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Welche Problemzonen möchtest du gezielt angehen und verbessern?

Wähle deinen aktuellen Körperfettanteil

Wählen deinen aktuellen Körperfettanteil, um den Trainingsplan darauf abzustimmen.

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8%
45%
8% Körperfettanteil:
Sehr definiert und muskulös – Fokus auf Feinheiten.
12% Körperfettanteil:
Schlank und fit – ideal für noch mehr Definition.
15% Körperfettanteil:
Gute Basis – perfekter Ausgangspunkt für Fortschritte.
20% Körperfettanteil:
Gesund, mit leichter Fettabdeckung – Raum für Definition.
25% Körperfettanteil:
Guter Ansatz – ideal für sichtbare Straffung.
35% Körperfettanteil:
Höherer Fettanteil – große Potenziale für sichtbare Erfolge.
40% Körperfettanteil:
Viel Fett, bereit für Transformation – wir begleiten dich!
45% Körperfettanteil:
Hoher Fettanteil – starte jetzt für sichtbare Veränderungen!
Über 45% Körperfettanteil:
Du hast einen sehr hohen Körperfettanteil und bist entschlossen, etwas zu ändern. Wir unterstützen dich dabei!

Wie sieht dein aktuelles Aktivitätsniveau aus?

Wähle dein aktuelles Fitnesslevel, um deinen Trainingsplan entsprechend anzupassen.

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Gering
Hoch
Gering
Ich bewege mich wenig im Alltag.
Mittel
Ich bin 1–2 Mal pro Woche aktiv.
Hoch
Ich trainiere regelmäßig, 3 Mal oder öfter pro Woche.

Wie ernährst Du Dich?

Glückwunsch, der erste Schritt ist geschafft!

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